02 Mar 2016

Lo que no puede faltar en tu mochila para el Box

A pesar de lo que pueda parecer porque soy una amante del CrossFit, lo cierto es que soy muy desorganizada. Siempre voy un poco a corre prisa en general y en el Box no iba a ser menos. Al principio de mi vida Crossfitter, nunca llevaba mochila para el Box, iba con lo puesto: la ropa del gimnasio, la botella de agua y tres cosas más –el móvil entre ellas-. Poco a poco me di cuenta de que hacer eso era un error, un tremendo error. La vida de toda Elite Zorrita tiene que ser muy organizada, porque si no es cuando pecamos de novatas e ingenuas. ¿Y si un día toca comba y no la llevas? ¿O rope climb y llevas pantalón corto? Parecerá una tontería, pero ir sin complementos al Box, los reglamentarios al menos, es una verdadera locura. Está claro que siempre habrá un compañero con el que compartir, pero lo de ser una gurrumina no es de ser buena Elite Zorrita y eso es así.

Por eso, es imprescindible que siempre llevemos los complementos necesarios en la mochila para el Box. Sí, a veces me siento como una niña en parvulitos, haciendo el repaso de las cosas que necesita para ir a clase, pero la vida de un Crossfitter es así y más si de verdad quieres ser una buena Elite Zorrita y honrar nuestro nombre.

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Lo que tienes que llevar siempre en tu mochila para el Box

Las zapatillas de entrenar

Me da igual si son las Metcon o las Nano, en cualquiera de sus variedades pero es un requisito básico y mínimo para cualquier Elite Zorrita. Como bien nos ha demostrado la práctica de este deporte, estas zapatillas son necesarias, sobretodo si prevemos una continuidad en el Box. Aunque muchos se empeñan en decir que no hay diferencia… sí que la hay, ¡y mucha! La suela, al ser más plana, ofrece mucha estabilidad para hacer sentadillas, pistols, cleans… todo lo que se te ocurra. Así que si de verdad quieres hacerte una Crossfitter, tienes que hacerte ya con unas.

Ropa interior “por si acaso”

No serás ni la primera ni la última que sale del Box sin bragas y sin calcetines porque, después del entrenamiento te has dado cuenta de que te has olvidado meter ropa interior limpia. Hazme caso y guárdate en una bolsita un tanga o braguita y un par de calcetines, te vendrán muy bien aunque sean los más feos del mundo. Te puedo asegurar que no hay nada más molesto que ir con todo al aire, en plan comando.

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Rodilleras

No quiero ser alarmista pero, tanto si tienes algún problema en las rodillas como si no, es mejor que empieces a tenerlas muy en cuenta. Lo he dicho en varias ocasiones, el CrossFit no es lesivo en sí, pero hasta que entiendes y le coges el truco a la técnica, es probable que las rodillas se resientan, sobre todo los días de halterofilia y de pierna. Cúrate en espanto y llévalas siempre en tu mochila para el Box. Yo, personalmente, soy bastante fan de Rehband, una marca especializada en complementos para el entrenamiento.

Muñequeras

Pasa exactamente lo mismo que con las rodilleras: cuando no las uses las echarás en falta, te lo digo en serio. Van genial para cualquier ejercicio con la barra, sobre todo los de Haleterofilia y dominadas, incluso para el pino. Aunque no lo creas, protegen más de lo que molestan así que llévalas siempre contigo en la mochila para el Box. El día que toque hacer Heavy Cleans, Snatch o mucha técnica de HandStand -sobre todo si es Walk- te salvarán la vida. Aunque es una zona muy resistente, como todas, se puede resentir fácilmente. Si crees que vas a mover mucho peso, lo mejor es que las uses.

Aunque para gustos colores, las muñequeras que no pueden faltar en mi mochila para el Box son las de tela, las básicas que se atan con una cuerdecita, aunque muchas personas aseguran que las de velcro tienen mayor sujeción y dan más estabilidad. Eso ya depende de cada uno, la verdad.

Comba

Cansadita estoy ya de los calentamientos con comba sin previo aviso, o al menos lo estaba. Desde que la llevo siempre encima, en la mochila para el Box pequeña, ya no me preocupo. En los Box suelen tener de repuesto pero a veces somos demasiados los que no la llevamos y es imposible dar abasto, además de que no son guais y suelen hacerte ir peor que a mejor. Los que ya llevamos un tiempo en Crossfit sabemos lo importante que es apostar por una buena comba y eso es lo que nos hace ir hacia delante. Por supuesto, todos somos humanos y la gran mayoría no apostamos de buenas a primeras por una comba súper como la de Velites Sports, sino que buscamos una relativamente buena que nos permitiese mejorar pero sin tener que dejarnos un riñón.

Calcetines altos

Sí, a mi también me parecía muy feo eso de ir enseñando los calcetines por encima de la zapatilla, pero van jodidamente bien para los días de Rope Climb o Box Jumps, y más si eres de esas que lleva siempre pantalones cortos/culeros para entrenar. Llevarlas encima no te va a cambiar la vida, pero puede solucionarte el WOD. Hazte con unos que te gusten y verás cómo te olvidas de las quemaduras, de los roces con la barra o los del cajón. Van perfectas.

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Calleras

Créeme, no hay un invento mejor que las calleras. Da igual si son handmade o las ya hechas como las de Picsil, pero es un complemento que jamás puede faltar en tu mochila para el Box. Si llevas tiempo practicando este deporte, sabrás lo que se resienten las manos y que una forma de cuidárselas es usando las calleras. Yo aborrezco los callos que se notan mucho, aunque son mis heridas de guerra, pero la verdad es que prefiero no tener manos como para lijar las paredes.

Tape

Lo creas o no, el tape -o esparadrapo deportivo- se va a convertir en tu mejor aliado, sobre todo si estás en plena etapa de crecimiento. ¿Alguna vez has visto a tus Coach con los dedos enrollados en tape? Pues es justamente para que la barra no te dañe la uña -por culpa del Hook Grip- en el dedo gordo, por ejemplo, o para que los callos no te salgan hasta en la punta del dedo meñique -REAL COMO LA VIDA MISMA-. Además, el Tape te va a venir genial no solo para hacer halterofilia, sino que, por ejemplo, en algunos gimnásticos te puede venir al pelo, como por ejemplo en los Ring Muscle Up. ¡Las heridas en las muñecas serán historia! Para mi gusto, el típico tape blanco, no es demasiado bueno: demasiado pegamento y un material demasiado áspero. Es el más barato, pero no el mejor. A mi parecer -y después de probar un montón de tipos de tape-, he de decir que el que nunca falta en mi mochila para el Box es el de algodón. Es verdad que pega un poco menos que el blanco, pero a mi, personalmente, no tener que ir rascándome el pegamento de las uñas después, me compensa bastante.

Gomas del pelo

Sí, ya sé que lo normal es que todas las llevemos en el pelo o en la muñeca, pero de verdad que hay veces que no tienes y llevarlas en la mochila para el Box será tu salvación. Entrenar con el pelo suelto en CrossFit es realmente lo peor del mundo y sino… ¡pruébalo!

El shaker con la proteína o lo que te tomes

Si ya estás en esa fase en la que te empiezas a tomar suplementos deportivos, recuerda siempre llevar el shaker lleno en la mochila para el Box, te aseguro que jode mucho cuando te lo olvidas en casa. Revisa siempre si lo llevas encima o no porque puede ser lo que te arruine la recuperación de ese día. OJO: recuerda sacarlo siempre luego y lavarlo bien si han pasado muchas horas desde que lo usaste. Te prometo que si no lo haces puede llegar a oler a zombie descompuesto.

Bonus: Zapatillas de Halterofilia

Aunque está claro que esta es una inversión que muy pocos hacen, la realidad es que una buen Elite Zorrita SIEMPRE debería llevarlas en su mochila para el Box por una simple cuestión: los ejercicios de Weightlifting y de Halterofilia se hacen MUCHO mejor, ya que estas zapatillas ofrecen mucha estabilidad. Aunque no recomendaría jamás usarlas en un WOD -son bastante incómodas para todo menos para estar de pie-, sí que es lo más ideal para hacer un entrenamiento de fuerza. Por mi experiencia, os diré que soy muy fan de Adidas. Está claro que Reebok es la marca de Crossfit, pero a mi parecer creo que Adidas le lleva mucha ventaja en esto de la Halterofilia y el Wieghtlifting. ¿Las mejores para mi? Las de toda la vida.


Zorranbrokn

Una chica más hablando de CrossFit y de todo lo que ello conlleva. Aunque un poco cruel y algo zorra, pero con amor. Always

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