Salud


23 Abr 2017

Cómo hacer un buen Rest Day

Creo que ya me vais conociendo un poco ya que, siempre, intento transmitiros mis experiencias a través de cada artículo. Está claro que intento ser bastante clara y sincera, pero siempre con un puntito de realidad y un punto de vista un tanto particular, no lo voy a negar. Las...

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11 Abr 2017

Los olvidados del Crossfit y cómo mejorarlos

A veces me río de mi misma, de esa yo cuando empezó en Crossfit. Era como el que dice que no está enganchado a las drogas “Cuando quiera lo dejo. Solo voy tres días a la semana por hacer algo”. ¡JÁ! Un año después, iba todos los días y hacía...

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01 Mar 2017

Batidos de proteínas: ¿sí o no?

Sé que con este artículo no os voy a descubrir el cielo –ni el infierno supongo-, pero es cierto que, en más de una ocasión, muchas futuras Zorritas, me han preguntado acerca de la alimentación correcta para practicar Crossfit y, por supuesto, por los batidos de proteína. Tampoco os voy...

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09 Feb 2017

La regla y la copa menstrual en Crossfit

Puede que este artículo no le interese a la mitad de la audiencia –básicamente porque muchos son hombres- pero creo que es algo sumamente necesario y que a cualquier Zorrita le va a venir de perlas sobre todo para conocer que hay algo más allá de los tampax y compresas...

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08 Feb 2017

Tu somatotipo y el Crossfit

Dudo mucho que a estas alturas yo vaya a sorprender a alguien con algo como esto, pero mantengo la esperanza de poder hacerlo, aunque sea un poco. Sé que suelo escribir de muchas cosas y temáticas muy variadas, por eso creo que la gente me pregunta tanto. Y no, no...

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16 Ene 2017

No elimines los hidratos de tu dieta, Zorrita

Pasadas ya las fechas navideñas, es muy típico escuchar en cualquier rincón del Box, que se ha comido muchísimo estos días y que uno se siente pesado y bastante agotado. ¿Qué queréis? ¡Si en 6 días habéis comido lo que os tocaría comer en un mes! Así es normal que...

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27 Dic 2016

La alimentación y el Crossfit

A todo el mundo le ha dado por hablar del Crossfit, de alabar sus beneficios –o criticarlos- y de decir lo bueno que es y lo en forma que te pone. La verdad es que mucha mentira no hay en eso, ya que el Crossfit es, precisamente, uno de los...

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04 Nov 2016

El Crossfit y la regla

Si hay algo que pocas personas te cuentan cuando empiezas a entrenar en serio, es el tema de la regla. Por supuesto, -y aunque es ridículo- es un tema que aún tiene mucho tabú alrededor. No sé por qué, si al fin y al cabo todos los hombres saben que...

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Salud y Crossfit, dietas, alimentación y factores de salud para Crossfitters

Como buen futuro –o ya- atleta de Crossfit, tu salud es un requisito que vas a tener que controlar a partir de ahora. Y no, tranquilo que aquí no vas a encontrar los típicos artículos sobre salud y nutrición. Te voy a dar cosas que nadie te da, te voy a hablar de cosas que pocos te cuentan y, aunque no lo creas, los vas a disfrutar como cualquier otro. Sí, vas a ver artículos sobre nutrición pero siempre es de nutrición aplicada, es decir que siempre van a estar escritos desde mi propia experiencia. Puede que te sirvan o no, pero seguro que aprender algo nuevo o te empiezas a plantear cosas que antes no te habías planteado por el simple hecho de que nadie te lo había contado. Está claro que cada mago tiene su versión del truco, pero eso no implica que entre nosotros no nos podamos contar nuestra propia experiencia. Quizás creas que estoy loca y que debería escribir sobre nutrición porque total, es lo que hace todo el mundo, ¿no? Pero no, yo no soy de esas. El trabajo de los demás lo respeto mucho y lo valoro, por eso, si en algún momento tengo que escribir algo mucho más técnico, te aseguro que estará supervisado por un profesional del campo en cuestión y poder darte así una visión clínica y personal. Ya sabes que no suelo andarme con rodeos y que las cosas me gustan claras porque eso es lo que, al final, nos aclara a todos la cabeza. Así que siéntete libre de empezar a aprender sobre nutrición, solo lo que quieras o todo. Yo solo soy una cabeza y unos dedos que plasman lo que saben en un lienzo en blanco para que tú puedas disfrutarlo. Por supuesto, habrán muchos artículos destinados a mujeres pero te aseguro que también vas a poder aprender de ellos. Por esa hermana, novia, madre o lo que sea que tengas rondándote en la cabeza cuando leas el artículo en cuestión. De todas formas, la mayoría de mis artículos son aplicables a ambos sexos y auqneu yo escriba casi siempre para la mujer –porque yo soy una de esas-, todo lo que digo sobre la salud está pensado para que los zorritos también lo podáis disfrutar. Así que coge una libreta, un boli, ¡y empieza a aprender! La vida de una Crossfitter es muy dura y, para qué mentir, muy puta. Controlar las calorías, controlar la alimentación, tu estado de belleza del 0 al 10, etc. es algo que toda Crossfitter tiene que observar día a día.
El CrossFit, aunque sea un deporte para gente ruda, no te exime de ir siempre perfecta y preparada para cualquier situación. Por eso, como buena zorrita, en Salud podrás encontrar todo lo que necesitas saber para estar a punto y ser una buena Crossfitter.
Aquí encontrarás desde cómo conseguir que la coleta no se enganche a tu pelo hasta cómo comerte un donnut sin engordar. ¡¡Eso es imposible, pájara!! De todas formas, descubre todo lo que necesitas saber de salud en lo referente al CrossFit y asegúrate de que estás perfecta para ser una buena Crossfitter como tu Box manda.