Salud


08 Feb 2017

Tu somatotipo y el Crossfit

Dudo mucho que a estas alturas yo vaya a sorprender a alguien con algo como esto, pero mantengo la esperanza de poder hacerlo, aunque sea un poco. Sé que suelo escribir de muchas cosas y temáticas muy variadas, por eso creo que la gente me pregunta tanto. Y no, no...

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16 Ene 2017

No elimines los hidratos de tu dieta, Zorrita

Pasadas ya las fechas navideñas, es muy típico escuchar en cualquier rincón del Box, que se ha comido muchísimo estos días y que uno se siente pesado y bastante agotado. ¿Qué queréis? ¡Si en 6 días habéis comido lo que os tocaría comer en un mes! Así es normal que...

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27 Dic 2016

La alimentación y el Crossfit

A todo el mundo le ha dado por hablar del Crossfit, de alabar sus beneficios –o criticarlos- y de decir lo bueno que es y lo en forma que te pone. La verdad es que mucha mentira no hay en eso, ya que el Crossfit es, precisamente, uno de los...

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25 Nov 2016

Por qué no deberías eliminar todo el gluten de tu dieta

Mucho estoy leyendo últimamente sobre la teoría de las dietas gluten free y de por qué es genial quitarte el gluten de tu vida. No es que yo sea una experta en el campo de la alimentación y a lo mejor me posiciono sin tener ni puñetera idea, pero por...

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04 Nov 2016

El Crossfit y la regla

Si hay algo que pocas personas te cuentan cuando empiezas a entrenar en serio, es el tema de la regla. Por supuesto, -y aunque es ridículo- es un tema que aún tiene mucho tabú alrededor. No sé por qué, si al fin y al cabo todos los hombres saben que...

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11 Oct 2016

Los nutricionistas y el Crossfit

Si hay una cosa que tengo que admitir del Crossfit y que sí puede ser un aspecto negativo, es que es como las Pringles: cuando haces pop, ya no hay stop. Y sí, el Crossfit es jodidamente adictivo. Y más allá de por el simple hecho de porque es deporte...

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03 Oct 2016

Obsesionarte por adelgazar no ayuda

Como ya sabéis todos, la vuelta de las vacaciones es más estrés que otra cosa. Que si la rutina, que si el Crossfit, que si los niños –si los hay de por medio-, que si coles, que si compras y, por supuesto, que si la DIETA. Sí, la dieta, eso...

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09 Sep 2016

Disfrutar al máximo de la Cheat Meal

Ya sé que me estoy poniendo un poquitín pesadita con esto de la vuelta a la rutina, ¡¡pero es que lo estoy pasando muy mal!! Y como dicen que las penas, si las compartes, saben mejor pues… Las comparto con vosotros. El caso es que, como a todos, el verano...

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03 Ago 2016

Cómo no engordar en exceso estas vacaciones

Llega el momento preferido y, también, más odiado de muchos de nosotros: las vacaciones. La gran mayoría de nosotros las esperamos con tanta ansia porque suponen el momento perfecto para desconectar de todo lo que nos estresa día a día y descansar. Sobre todo descansar y dormir, algo así para...

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26 Jul 2016

Las dietas más absurdas que puedes hacer

Sé que eso de volver de vacaciones implica mirarse como quinientas veces al espejo. Que si chichilla por aquí, que si pancita por allá… ¡Uy, mira, un michelín! Pero es que eso no es malo, no es insano. Sin embargo, entiendo que muchas nos rallamos simplemente por no tener la...

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Salud y Crossfit, dietas, alimentación y factores de salud para Crossfitters

Como buen futuro –o ya- atleta de Crossfit, tu salud es un requisito que vas a tener que controlar a partir de ahora. Y no, tranquilo que aquí no vas a encontrar los típicos artículos sobre salud y nutrición. Te voy a dar cosas que nadie te da, te voy a hablar de cosas que pocos te cuentan y, aunque no lo creas, los vas a disfrutar como cualquier otro. Sí, vas a ver artículos sobre nutrición pero siempre es de nutrición aplicada, es decir que siempre van a estar escritos desde mi propia experiencia. Puede que te sirvan o no, pero seguro que aprender algo nuevo o te empiezas a plantear cosas que antes no te habías planteado por el simple hecho de que nadie te lo había contado. Está claro que cada mago tiene su versión del truco, pero eso no implica que entre nosotros no nos podamos contar nuestra propia experiencia. Quizás creas que estoy loca y que debería escribir sobre nutrición porque total, es lo que hace todo el mundo, ¿no? Pero no, yo no soy de esas. El trabajo de los demás lo respeto mucho y lo valoro, por eso, si en algún momento tengo que escribir algo mucho más técnico, te aseguro que estará supervisado por un profesional del campo en cuestión y poder darte así una visión clínica y personal. Ya sabes que no suelo andarme con rodeos y que las cosas me gustan claras porque eso es lo que, al final, nos aclara a todos la cabeza. Así que siéntete libre de empezar a aprender sobre nutrición, solo lo que quieras o todo. Yo solo soy una cabeza y unos dedos que plasman lo que saben en un lienzo en blanco para que tú puedas disfrutarlo. Por supuesto, habrán muchos artículos destinados a mujeres pero te aseguro que también vas a poder aprender de ellos. Por esa hermana, novia, madre o lo que sea que tengas rondándote en la cabeza cuando leas el artículo en cuestión. De todas formas, la mayoría de mis artículos son aplicables a ambos sexos y auqneu yo escriba casi siempre para la mujer –porque yo soy una de esas-, todo lo que digo sobre la salud está pensado para que los zorritos también lo podáis disfrutar. Así que coge una libreta, un boli, ¡y empieza a aprender! La vida de una Crossfitter es muy dura y, para qué mentir, muy puta. Controlar las calorías, controlar la alimentación, tu estado de belleza del 0 al 10, etc. es algo que toda Crossfitter tiene que observar día a día.
El CrossFit, aunque sea un deporte para gente ruda, no te exime de ir siempre perfecta y preparada para cualquier situación. Por eso, como buena zorrita, en Salud podrás encontrar todo lo que necesitas saber para estar a punto y ser una buena Crossfitter.
Aquí encontrarás desde cómo conseguir que la coleta no se enganche a tu pelo hasta cómo comerte un donnut sin engordar. ¡¡Eso es imposible, pájara!! De todas formas, descubre todo lo que necesitas saber de salud en lo referente al CrossFit y asegúrate de que estás perfecta para ser una buena Crossfitter como tu Box manda.