Salud


26 Jul 2016

Las dietas más absurdas que puedes hacer

Sé que eso de volver de vacaciones implica mirarse como quinientas veces al espejo. Que si chichilla por aquí, que si pancita por allá… ¡Uy, mira, un michelín! Pero es que eso no es malo, no es insano. Sin embargo, entiendo que muchas nos rallamos simplemente por no tener la...

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01 Jun 2016

Consejos para recuperarte después de un WOD

Bueno, ya sabéis que siempre me ando quejando y tal. Yo soy así. Pero sí que es verdad que hay una cosa de la que me puedo quejar que es más que cierta: lo reventada que acabas después de un WOD. Lo cierto es que el CrossFit es un deporte...

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05 May 2016

¿Te faltan proteínas en la dieta?

No sé si soy yo que últimamente estoy muy metida en el tema del deporte y la nutrición, con eso de entrenar CrossFit, pero parece que cada día nos venden más eso de comer proteínas. Que si la dieta Paleo, los suplementos deportivos con base de proteína, las hamburguesas enormes...

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03 May 2016

Trucos para no pegarte el atracón en las comidas

Uno de mis mayores problemas –y creo que el de muchas Crossfitter- es que nos pegamos unos buenos atracones en cada comida. Parece que es imposible decir basta cuando se trata de comer. La verdad es que también depende de la educación. Yo a veces maldigo a mis padres porque...

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26 Abr 2016

Hacer deporte con la regla

Como todas, hay 15 días al mes que parece que no somos nosotras. Sí, por puros motivos fisiológicos, las Crossfiiters, una vez al mes –lo cual se hace eterno- pasamos por una etapa bastante chunga. Obviamente hablo de la regla. Cuando hablo de 15 días, lo digo porque a los...

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18 Abr 2016

Qué alimentos comer para hacer deporte con la regla

Eso de tener la regla es una gran putada, lo sé, lo vivo todos los meses, como vosotras. Está claro que hacer deporte con la regla tiene muchos beneficios y es muy aconsejable seguir entrenando los días de menstruación. Pero si hay algo que está clarísimo es que la ansiedad,...

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14 Mar 2016

¿Por qué comer sano?

No sé cuántas veces habréis escuchado eso de que “El cuerpo se construye en la cocina”, pero no hay nada más cercano a la realidad que eso. La realidad es que hagas dieta o no, debes comer sano y no solo por cuestión de pesar más o menos, sino porque...

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04 Mar 2016

La Cheat Meal

La cheat meal es la comida más esperada de la semana. No porque estemos ansiados –que también- sino porque es uno de los momentos que más disfrutamos. El que esté metido en el mundo del deporte, sabrá que la dieta es algo que se ha de seguir sí o sí....

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18 Feb 2016

El Mindful Eating

Lo primero que quiero aclarar es que no, no soy una erudita en cuestión de alimentación. La verdad es que no tengo ni pajolera de nutrición y dietética. Sólo sé lo que he experimentado yo durante años, desde que entreno. Nunca he sido de dietas, por eso, el Mindful Eating,...

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Salud y Crossfit, dietas, alimentación y factores de salud para Crossfitters

Como buen futuro –o ya- atleta de Crossfit, tu salud es un requisito que vas a tener que controlar a partir de ahora. Y no, tranquilo que aquí no vas a encontrar los típicos artículos sobre salud y nutrición. Te voy a dar cosas que nadie te da, te voy a hablar de cosas que pocos te cuentan y, aunque no lo creas, los vas a disfrutar como cualquier otro. Sí, vas a ver artículos sobre nutrición pero siempre es de nutrición aplicada, es decir que siempre van a estar escritos desde mi propia experiencia. Puede que te sirvan o no, pero seguro que aprender algo nuevo o te empiezas a plantear cosas que antes no te habías planteado por el simple hecho de que nadie te lo había contado. Está claro que cada mago tiene su versión del truco, pero eso no implica que entre nosotros no nos podamos contar nuestra propia experiencia. Quizás creas que estoy loca y que debería escribir sobre nutrición porque total, es lo que hace todo el mundo, ¿no? Pero no, yo no soy de esas. El trabajo de los demás lo respeto mucho y lo valoro, por eso, si en algún momento tengo que escribir algo mucho más técnico, te aseguro que estará supervisado por un profesional del campo en cuestión y poder darte así una visión clínica y personal. Ya sabes que no suelo andarme con rodeos y que las cosas me gustan claras porque eso es lo que, al final, nos aclara a todos la cabeza. Así que siéntete libre de empezar a aprender sobre nutrición, solo lo que quieras o todo. Yo solo soy una cabeza y unos dedos que plasman lo que saben en un lienzo en blanco para que tú puedas disfrutarlo. Por supuesto, habrán muchos artículos destinados a mujeres pero te aseguro que también vas a poder aprender de ellos. Por esa hermana, novia, madre o lo que sea que tengas rondándote en la cabeza cuando leas el artículo en cuestión. De todas formas, la mayoría de mis artículos son aplicables a ambos sexos y auqneu yo escriba casi siempre para la mujer –porque yo soy una de esas-, todo lo que digo sobre la salud está pensado para que los zorritos también lo podáis disfrutar. Así que coge una libreta, un boli, ¡y empieza a aprender! La vida de una Crossfitter es muy dura y, para qué mentir, muy puta. Controlar las calorías, controlar la alimentación, tu estado de belleza del 0 al 10, etc. es algo que toda Crossfitter tiene que observar día a día.
El CrossFit, aunque sea un deporte para gente ruda, no te exime de ir siempre perfecta y preparada para cualquier situación. Por eso, como buena zorrita, en Salud podrás encontrar todo lo que necesitas saber para estar a punto y ser una buena Crossfitter.
Aquí encontrarás desde cómo conseguir que la coleta no se enganche a tu pelo hasta cómo comerte un donnut sin engordar. ¡¡Eso es imposible, pájara!! De todas formas, descubre todo lo que necesitas saber de salud en lo referente al CrossFit y asegúrate de que estás perfecta para ser una buena Crossfitter como tu Box manda.